近日，中央气象台持续发布高温预警，华北不少地区气温一路飙升，部分达到或超过40℃，开启“炙烤”模式。持续的高温天气极可能导致热射病等重症中暑，心脑血管疾病急性发作的风险也随之增大。针对连日的高温天气，“环球时报健康客户端”特邀急诊、中医专家，教你如何防住“高温杀手”，维护身心健康。
1、为什么今年夏天这么热？华北平原还得热多久，入伏会不会接着更热？
国家气候中心专家答：在全球变暖背景下，无论南方还是北方，极端高温发生的频次都快速增加。按照世界气象组织（WMO）的最新预计，在今年6月至8月期间，出现厄尔尼诺现象的可能性已经接近70%。这一轮厄尔尼诺现象将会导致气温创下新纪录。未来三个月，赤道中东太平洋将维持厄尔尼诺状态，海温指数持续上升，在全球变暖背景下，叠加中等以上强度厄尔尼诺事件，可能导致极端天气频次更多、范围更广、强度更强。
2、高温天气下高发哪些疾病？
北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋答：高发以下三类疾病：1）中暑。高温天气下，人待在高温、高湿、低风速的环境过久，就会引发体温调节机制障碍所致的急性病，也就是俗称的中暑。2）心血管疾病。一方面，高温天气下血管的收缩和舒张功能都会受到影响，引发冠心病、心绞痛、脑梗、脑出血等；另一方面，出汗还会让人体大量流失水分和电解质，引发心律失常。3）胃肠炎。高温天气下，不少人贪凉，喜欢吃冷饮，极易引发胃肠炎。
3、中暑和热射病的区别是什么？
迟骋答：中暑根据程度可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。热射病就是一种重症中暑。当人体持续处于户外高温环境下（高于体温）或剧烈运动中，体内水分流失、热量无法散出时，机体就会出现口渴、乏力、冒汗等先兆中暑症状，若不及时调整，体温升高至37、38度，甚至更高，就会发展为轻症中暑、重症中暑，最终引发热射病，体温超40度、呼吸加快、昏迷、惊厥，严重的还会出现肝脏和心肺多脏器衰竭、休克等，十分危急。热射病与中暑最主要的区别在于超高体温、意识障碍、脏器功能衰竭。
4、中暑可以自愈吗？
迟骋答：先兆中暑者，可能会出现，口渴、乏力、冒汗、注意力不集中，及时调整，离开炎热的环境、适度休息、对症处理后便可缓解，可以自愈。
5、为什么室内也会中暑？
迟骋答：中暑不完全取决于温度，也与湿度相关。当空气湿度达到60%以上，人体的汗液很难散发，即使气温不高，也会感到不适，引发中暑、热射病。
6、怀疑得了热射病，周围人如何科学处理和帮助？
迟骋答：1）将患者移至清凉的地方，脱离高温高湿环境，利用风扇、空调等降低温度。2）检查患者的袖口、领口，解开散热。3）用毛巾、冰袋等放在额头、腋窝等，帮助降温。4）如果患者还有意识，可以将其唤醒，补充适当水分、电解质；若已无意识，不要贸然为其补充水分。5）有患者可能会恶心、呕吐，可以将其头偏向一侧，避免呕吐物进入肺部，导致窒息。
7、中暑与个人体质相关吗？
北京中医药大学东方医院特需科副主任医师郑晓鹏答：中暑与个人体质相关，脾虚的人更加容易中暑。判断自己是否脾虚有两个简单办法：1）脾虚的人有舌头肿大的情况，会碰到两边的牙齿，导致舌头两边出现非常明显的齿痕。2）脾虚的人还容易大便溏泄（不成形）、胃胀。
8、高温天吃什么解暑？
郑晓鹏答：绿豆汤、西瓜是非常推荐的食物。这两种食物不仅含有丰富的水分和电解质，还分别有其他作用——绿豆汤利尿，热量可通过尿液排出；西瓜则可以清热。
此外，不同体质的人要选择不同的解暑食物。脾胃强壮的人推荐饮用酸梅汤——酸性物质可以让人体少出汗，少丢失体液。脾胃不好的人推荐藿香正气散——口服、胶囊都可以，消暑效果好。脾虚者还可适当饮用玫瑰花茶、茉莉花茶，花茶的芳香有化湿作用。
对于各类水果、冷饮，脾胃良好的人可以享用，但脾胃不好的人，要尽量避免，以免引发肠胃炎。
9、如何避免“空调病”？坐月子能开空调吗？
郑晓鹏答：炎热天气下大家的毛孔会自然张开，若在此时长期吹空调，就会导致风寒感冒，也就是“空调病”。预防空调病，大型办公环境下可通过添加衣物来解决；居家环境下，可以打开其他房间空调，将门敞开，家人在另一个空间活动，如果确实房间狭窄，要尽量避免直吹。此外，“空调病”还与脾胃相关，可以贴身穿小背心，给脾胃保暖。
坐月子的产妇刚刚经历了生产，体质虚弱，确实更容易得“空调病”，要尽量避免吹空调。但如果确实环境温度太高，也可以将空调打开，温度调到28-30度即可。
10、不少老人因在热天不开空调而患上热射病，与他们的体温调节功能有关吗？等到老人觉得热再采取措施，是不是已经晚了？
迟骋答：一方面，老年人随着年龄增加、机体衰老，身体的新陈代谢和体温调节功能逐渐下滑，更加难以排解热量，更容易中暑。另一方面，很多老年人本身有慢性基础病，甚至处于卧床状态，先兆中暑的症状并不明显，没办法及时发现身体的不适，再加上表述障碍，中暑非常不容易在早期发现。很多老人感受到热的时候，再采取措施，已经比较晚了。老人中暑后，还会加重本身的基础疾病，导致更糟糕的情况发生。
家里有老人，可采取以下措施：1）实时监测老人体温。老人本身的体温偏低，升高到38度或与原本的体重相比有明显升高时，可能已经进入比较严重的阶段了，要及时采取措施。2）给老人多备水。老人感受到口渴时，预示着补水已经比较滞后了，要定期补水。3）一旦中暑及时送医。老年人中暑后，自己恢复有较大风险，一旦加重，很容易造成严重后果。▲
受访专家：
北京大学人民医院急诊科副主任医师 迟骋
北京中医药大学东方医院特需科副主任医师 郑晓鹏
环球时报健康客户端记者 牛雨蕾
责编：贾楠
主编：吴戈