新冠疫情突如其来，戴口罩成了每个人出行的必备工具。但是，长时间佩戴口罩后对很多人来说还是不太习惯。尤其是奋战在一线的医护人员等，频频出现的口罩压痕，让人心疼，也让人心生敬意。我们普通人之前并没有长时间佩戴口罩的习惯，口罩边沿的挤压，可能会给皮肤造成一定的损伤，有的朋友脸上长痘等情况，也容易造成脸部过敏。今天清檬养老和大家一起分享来自健康中国的好建议，希望能够帮助大家缓解长时间佩戴口罩带来的皮肤损坏。
△脱下口罩的90后护士冉孝容脸上满脸勒痕，却依然选择笑容以对。胡悦建 摄
长时间佩戴口罩容易造成局部皮肤、皮下组织的压力性损伤，属于一种医疗器械相关压力性损伤，主要在长时间受压的部位出现，比如鼻部、面颊、颧部或者耳廓后面。针对这个问题，健康中国提出以下建议：
1、可以选择比较合适的口罩，比如宽边口罩局部压力就比较小。对于口罩样式的选择，可以选择系带式而不用耳挂式的，压力也会小一些。
△选择更合适自己的口罩类型
2、如果是皮肤比较敏感的人，建议在使用前一定要阅读说明书，看看这个口罩里有没有皮肤容易过敏的成份。
3、对于儿童，要由家长帮助选择大小和形状都比较适合的口罩，减轻对局部的压迫。
4、可以在每两到三小时以后适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时，建议大家更换。
5、可以在经常受压的部位提前使用预防性敷料，而且要定期检查皮肤，如果已经出现问题，要及时去处理。
对于已经出现的皮肤压伤，给大家几点处理的建议。
1、如果是轻度压痕一般不需要治疗，如果压痕比较重，或者出现了局部的皮下瘀血，可以选用一些能够改善皮肤血液循环的外用药膏，比如多磺酸粘多糖软膏。
2、如果皮肤问题进一步加重，出现了红肿和破溃，可以加用外用抗生素软膏。也可以在已经损伤的局部，适度使用创可贴或者医用敷料，避免创口进一步受刺激。
3、如果皮肤出现了变软、发白或者起皱等皮肤浸渍情况，主要是局部潮湿引起的，可以在佩戴口罩前使用含有氧化锌或者凡士林的润肤霜，这样可以减少汗液、局部摩擦对皮肤的刺激。
4、摘掉口罩以后，要清洁皮肤，适当地使用一些润肤剂，改善皮肤状况。如果损伤比较重，出现严重的感染或者过敏一定要到医院就诊，寻求专业的帮助。
痘痘、青春痘都是痤疮的俗称，是好发于青壮年的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。因为这个病好发于面部，所以常常给大家带来困扰。在疫情防控期间大家每天戴口罩，面部形成了相对封闭的环境，皮肤潮湿造成细菌滋生，使痘痘加重。针对这个问题，建议大家做好以下工作：
1、要特别注意面部清洁，如果化妆或者涂防晒霜的话，回家后要先卸妆，选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。
2、特别要注意，已经形成的痘痘千万不要挤，以免造成发炎或者感染。
△切记不要挤痘痘
3、在饮食方面，要饮食规律，注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食。
4、睡眠要保持比较好的节律。如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮，可以选用外用的维甲酸软膏来使用。这个药有光敏性，所以尽量选择睡前使用。如果皮损再加重，出现了红色的丘疹或脓疱，可以加用外用抗生素软膏，比如说夫西地酸、莫匹罗星等。
5、涂抹软膏的时候要先清洁双手，避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔造成污染。如果再进一步加重，形成中重度痤疮，一般要使用口服抗生素或异维A酸来治疗，由于这些药有一定的副作用或者禁忌，建议大家到医院就诊后在医生指导下使用。