冬天到了，大家都喜欢在家里打起小火锅。然而，老人牙齿不好，常常不能一起共享。老年人掉牙、牙齿松动、牙痛、牙齿无力等现象比较多见，要想有一口好牙齿，必须从日常生活里就好好保护牙齿。陪护老人的保姆或者家属都应该注意为老人护牙。今天清檬养老和大家一起来看看老年人护牙的7种有效方法，提醒大家，这些方法也是老少皆宜的，坚持做会有意想不到的好处。
一、坚持用牙线清洁牙缝
△牙线很便宜，柔软细条，不伤牙肉
大家知道我们每天都要刷牙，以达到清洁牙齿的目的。然而，清洁牙齿只是刷牙是远远不够的。我们日常饮食当中，食用肉类、青菜等都容易“塞牙缝”，即使感官上没有感觉到牙缝里塞了东西，但是如果不及时清理的话，我们的牙缝是很不干净的，极容易腐蚀牙齿。这也是龋齿产生的一大原因。
很多人，尤其是上了年纪的人，喜欢用牙签剔牙，以此去除牙缝的食物。但是，牙签坚硬，很容易伤到牙肉，得不偿失。清檬养老不建议大家使用牙签，尽量使用牙线来清洁牙缝，并且做到每顿饭后都使用，如果做不到，起码睡前使用牙线进行一次彻底的清理。牙线其实很便宜，也很卫生环保，能够深入牙缝除去滞留在牙缝内的食物残渣。使用牙线后，再漱漱口就可以了。
年轻人的话，建议能够坚持用牙线做到每日清洁，每年还进行一次洗牙，这样牙齿的清洁工作才能算得上合格哦!
二、用茶水鼓腮帮漱口
有饮茶习惯的人，一般都是老年人了。每次饭后，可以用茶水漱口，可以帮助清洁口腔哦。漱口时，让茶水在嘴里充分地冲刷牙齿和舌头的两侧。这样既可以帮助清除牙垢，还能增强牙齿的抗酸防腐能力。
△用茶水漱口有好处，漱口也有技巧哦。记得鼓起腮帮子漱口，舌头记得左右转动。
三、叩齿咽津
古来名医对“叩齿咽津”的养生方法是很推崇的，尤其是长期坚持做下去很有好处。
每天早晨醒来和临睡前，坚持做上下牙齿之间相互叩击。开始时轻叩十几下，坚持一段时间后，可以每天增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右即可。这种方法能够增强牙齿的坚韧性，促进血液循环，帮助牙齿保持坚固。而叩齿后，咽下唾液也有利于养生。
叩齿咽津在细节上有很多讲究，比如分几次咽下，守丹田等，普通人很难按照古法做得如此到位。但是，能够每天坚持叩击和吞咽，就是不错的习惯了。
四、早晚用软毛牙刷刷牙
每天要坚持早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。尽量不要用冷水刷牙，尤其是冬天，牙齿突然碰到冷水，会产生较大的刺激，尤其是老年人更要切记。
同时，牙刷也尽量用毛质比较柔软的，避免伤到牙龈。此外，一日三餐后要漱口，比如上面提到的茶水漱口。漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
△早晚用软毛牙刷，温水刷牙
五、饮食护齿
其实，人们都知道饮食要健康，但是常常做不到。饮食健康是我们生活健康的重要组成部分，老年人尤其要注意。少盐、少糖、少油的饮食习惯一定要保持，除此之外，蛋类、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。如果人摄取的蛋白质不足，易产生龋齿。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
△蔬菜水果要多吃
△每周炖一次排骨汤喝吧
这里告诉大家一个小技巧，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩哦。
六、正确咀嚼
大家可能会觉得，难道我连咀嚼都不会了吗?说实在的，很多人可能真的不懂得正确的咀嚼方法。
咀嚼的正确方法应该是交替使用两侧的牙齿来咀嚼食物。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，那么另外一侧就会因为缺少生理性的刺激，而容易发生萎缩。常咀嚼的那一侧负荷会过重，也会引起面容不端正，影响美观。
七、试试排尿的时候用力咬合牙齿
这个在中医上是有讲究的。每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每次必做而不间断。这样可以促进口腔粘膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能哦。这么简单的小动作能够坚持下来，是很有效果的!
八、老人假牙的日常护理
如果老人已经进入了使用假牙的阶段，那么日常的护理应该怎么做呢?不要以为用了假牙就只用清洁假牙，老人的口腔清洁照样要做好。
假牙的定期护理要注意以下几点：
(1)饭后、睡前都要清洗假牙。
(2)定期用假牙清洁片浸泡假牙。
(3)要定期到医院复查，一般半年左右去一次。
一副好的牙齿，吃得健康吃得开心，生活也会更加健康快乐。以上的8种方法中的7个日常护牙小贴士，老少皆宜，只要坚持做下去，相信你也会收获一副好牙齿。