7招教您有效预防雾霾

作者:清檬养老-专注定制        来源:网络综合        发布时间:2019-12-02 13:59:06        点击:

雾霾的危害很大,雾霾会伤肺、伤心脏、伤血管、伤皮肤、伤脑,还会伤害生殖泌尿系统等等。北方秋冬季节易发雾霾,那么如何有效地预防雾霾,降低对人体的伤害呢?从日常做起,清檬7招实用的方法教给您,预防雾霾,健健康康过冬哟。


1. 雾霾天尽量减少外出

雾霾天气严重的时候,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,儿童,尽量待在家中,减少吸入颗粒的机会。


2. 雾霾天外出务必戴口罩

雾霾天气外出时,一定要记得带上口罩!口罩能有效防止雾霾中的有害物质,防止雾霾通过口鼻进入我们的体内,减少伤害。


3. 雾霾天尽量不要开窗

窗户开久了,雾霾会飘进我们的屋内,随即带来有害的物质,一起进入我们的屋内,给我们的身体带来危害。


4. 雾霾天不要进行户外运动

运动时我们需要消耗大量的氧气,这就需要我们吸入大量的空气,比我们平时吸入的要多很多,而雾霾天空气中到处都是对身体有害的物质,此时在户外进行运动,带给我们的就不是健康,而是更多的伤害。建议可以在室内进行运动哦~


5. 外出回家后要及时洗漱

雾霾天气外出回家后,一定要及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。清理掉那些由雾霾带来,附着在我们身上的有害健康的物质,减少雾霾给我们带来伤害的机率。


6. 多喝水,多吃水果蔬菜

多吃蔬菜和水果,多喝水,这样做不仅可以清肺,还可以补充人体所需营养,增强人体免疫力。


7. 记得使用空气净化器

在厨房尽量使用电能和气态燃料,减少SO2、NOx、粉尘的产生,在烹饪的过程中要使用抽油烟机,使产生的污染物快速排出室外。



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