雾霾的危害很大，雾霾会伤肺、伤心脏、伤血管、伤皮肤、伤脑，还会伤害生殖泌尿系统等等。北方秋冬季节易发雾霾，那么如何有效地预防雾霾，降低对人体的伤害呢？从日常做起，清檬7招实用的方法教给您，预防雾霾，健健康康过冬哟。

1. 雾霾天尽量减少外出

雾霾天气严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，儿童，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。

2. 雾霾天外出务必戴口罩

雾霾天气外出时，一定要记得带上口罩！口罩能有效防止雾霾中的有害物质，防止雾霾通过口鼻进入我们的体内，减少伤害。

3. 雾霾天尽量不要开窗

窗户开久了，雾霾会飘进我们的屋内，随即带来有害的物质，一起进入我们的屋内，给我们的身体带来危害。

4. 雾霾天不要进行户外运动

运动时我们需要消耗大量的氧气，这就需要我们吸入大量的空气，比我们平时吸入的要多很多，而雾霾天空气中到处都是对身体有害的物质，此时在户外进行运动，带给我们的就不是健康，而是更多的伤害。建议可以在室内进行运动哦~

5. 外出回家后要及时洗漱

雾霾天气外出回家后，一定要及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。清理掉那些由雾霾带来，附着在我们身上的有害健康的物质，减少雾霾给我们带来伤害的机率。

6. 多喝水，多吃水果蔬菜

多吃蔬菜和水果，多喝水，这样做不仅可以清肺，还可以补充人体所需营养，增强人体免疫力。

7. 记得使用空气净化器

在厨房尽量使用电能和气态燃料,减少SO2、NOx、粉尘的产生，在烹饪的过程中要使用抽油烟机，使产生的污染物快速排出室外。